simple hit counter ماهي الطريقة المثلى للتقليل من ساعات النوم؟ - معلومات مهمة

عالم الديكور

ماهي الطريقة المثلى للتقليل من ساعات النوم؟

ماهي الطريقة المثلى للتقليل من ساعات النوم؟

ماهي الطريقة المثلى للتقليل من ساعات النوم؟

الطريقة المثلى هي بمساعدة جسمك على برمجة ساعته البيولوجية وذلك بتحديد ساعة للنوم،  وساعة للاستيقاظ،اي ان تنام وتستيقظ كل يوم في نفس الوقت، عدم تنظيم النوم هو غالبا سبب المشكلة، وستواجه صعوبة في البداية في تطبيق هذا، الا انه سرعان ما تتبرمج ساعتك البيولوجية وتبدأ بالنوم والاستيقاظ بمواعيد ولساعات محددة.

تذكر أن عليك النوم لوقت كافٍ صحياً يقارب 7 ساعات يومياً.






تابعونا على تويتر

يتم التشغيل بواسطة Blogger.

تابعنا على الفيسبوك

Featured Post (Slider)

منوعات حول العالم

الأرشيف

إضغط لايك ومش هتندم :)

e.jpg (728×90)

ننصحكم بزيارة هذه المواقع

تابعنا على الفيس بوك

عجائب وغرائب

" });

عالم التقنية

روائع التصاميم الهندسية

ما يهم الرجل والمرأه

منوع

قصص وعبر

عن القالب

عن القالب

عن القالب

مدونة جلال البعداني

المساهمون

إتصل بنا

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

المتابعون

ثقافة ومعلومات

[أضف إلى معلوماتك][vertical][recent][5]

عن الموقع

التعليقات

<

Subscribe And Get Free E-Mail Updates:

الأكثر قرائة

كُن أحد المُعجبين

#

إنضمو إلينا على الفايسبوك

ترتيب موقعنا

المشاركات الشائعة